在此列表中，我們介紹了iOS和Android的最佳心理健康應用程序。這些應用程序都以德語提供，應該可以幫助您在日常生活中找到平衡，並更好地掌握自己的不確定性。但是請注意，這些應用都無法取代治療。還要詢問您的健康保險，是否可以涵蓋應用程序使用費用！
ContentWarnung：精神健康週的文章涉及心理健康的各個方面，有時還包括負面情緒和不健康行為的例子，這些示例可能會引發某些人的負面反應。請謹慎使用包含可能觸發主題的文本。
重要說明：如果您有抑鬱或自我毀滅性的想法：您並不孤單。請幫助。例如用德國抑鬱援助根據0800/33 44 533或在免費諮詢中心。
頂空
- 平台：iOS，Android
- preis：每月訂閱12.99歐元
頂空可能是知道的。也許最著名的冥想應用程序特別適合每個尚無該主題經驗的人。在易於理解的冥想練習中，您會學會承受意識和無意識的壓力。優雅的設計和友好的文字不會擔心頂空的接觸。挑戰和各種主題世界，您可以通過可以逐漸個性化的放鬆練習獲得第一本經驗。
除了冥想練習外，該應用程序還提供睡眠和集中輔助工具。頂空適應您的節奏：您可以自發冥想或設置“每日提醒”，以提醒您冥想計劃並為您提供更多的結構。
7mind
- 平台：iOS，Android
- preis：8.99歐元每月訂閱
7mind是德國人最受歡迎的冥想應用程序。該應用程序針對的每個人都在尋找明確的結構化和可理解的冥想單元，並且可以在沒有周圍的褶邊的情況下做。始終持續七分鐘的簡單練習向您介紹了冥想世界。在七分鐘內杜克（Duk）消除了您的環境，並學會感知您的情緒。
簡單，簡短的練習迅速導致了日常生活的意識。通過直觀的操作和清晰的設計，7mind表明您也可以無需專業知識或昂貴的課程進行冥想。
deprexis24
- 平台：iOS，Android（ALS Web-App）
- preis：三個月計劃的250歐元
DepResxis24是一個為期三個月的在線治療計劃，始終是旅途中的網絡。接下來是認知行為療法的規則，並通過各種主題領域（例如運動，放鬆或社交活動）的課程和經驗教訓來治療抑鬱症。可以隨時隨地訪問：您正在與該應用程序進行對話，該應用程序適應您的練習滿足您的個人需求，並在日常生活中伴隨您作為小型療法會議。您會很快在應用程序中感到舒適 - 這尤其重要，尤其是對於那些可能迴避從治療開始的人。
Stiftung Warentest將Therapy App Deprexis24描述為“推薦”。該應用程序的抗抑鬱作用已在十二種科學研究中得到證明，在德國和美國，數千名患者。
Moodgym
- 平台：iOS，Android（ALS Web-App）
- preis：註冊後免費
最初的Warentunt也推薦了在線療法MoodGyM-作為唯一的免費計劃。 MoodGym還基於經典認知行為療法的方法，是治療課程的完美補充，也是與該主題接觸的第一點。 AOK在德國應用程序版本的開發中發揮了關鍵作用，因此您掌握了Moodgym的專業手段。
Moodgym的目的是將令人不安的自我意識重新恢復到平衡狀態，從而在日常生活中創造健康的觀點。在應用程序的幫助下，您可以確定負面的想法和感受，分析原因並具體與之抗爭。在Moodgym，您不會期望有任何可愛的圖紙或其他裝飾 - 在這裡您將在科學和專業上工作。非常適合每個不尋找學習遊戲而是針對性解決方案的人。
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Minddoc
- 平台：iOS，Android
- preis：免費，包含應用內購買
MindDoc是一個在線治療計劃，如上所述，它基於認知行為療法，並在早期發現了抑鬱症的症狀。這是識別負面思想並抵消它們的一切。
“你很自我 - 批判性嗎？”，“你睡得足夠嗎？”，“你經常沒有開車嗎？”該應用程序創建個人資料並建議制定治療計劃。 MindDoc是各種課程的豐富多彩集合 - 從入學課程到正念世界，有關抑鬱症狀的基本信息，再到處理衝突。憑藉其直觀的操作，MindDoc可以立即使用 - 因此特別適合自發治療的工資。
Daylio
- 平台：iOS，Android
- preis：免費，包含應用內購買
在Daylio的情況下，您可以記錄自己的情感狀況，恐懼，不確定性和每日節奏。根據您的行為和思想，該應用程序創建了一種模式，並建議更多的運動，社交活動或營養。因此，Daylio不是一個嚴格的治療計劃，而是一種幫助您組織情緒的日記。您定義目標，應用程序以“別忘了喝水！”等小回憶來為您提供支持。
您想特別注意什麼？什麼對您特別重要？完全無壓力的回憶是基於您的計劃。 Daylio是一個同伴，在日常生活中幫助您捕捉抽象的不確定性，從而使您有形。
幸福
- 平台：iOS，Android
- preis：免費，包含應用內購買
Happify針對輕度抑鬱症的人。在快樂，豐富多彩的應用程序中，您可以單擊根據“關係”，“工作”，“正念”等主題領域構造的各種程序。有一些簡短的文章和遊戲都經過科學測試，並確保更健康的觀點和自我評估。您提供的應用程序越多，主題的個性化就越多。確定自己的目標，並以嬉戲的方式與消極的想法作鬥爭。
該應用使您感到不完全孤獨的恐懼感。即使Happify不能取代治療，該應用程序也是一個很好的機會，可以在完全判斷的環境中意識到自己的想法。
一個重要的請求：由於我們來自心理健康週的文章是敏感的主題，有時在寫作時需要很多要求，因此我們特別向您詢問友好和理解的評論文化。謝謝您，很有趣！
